우리는 가끔 인터넷을 하면서 다양한 영양제를 검색하고 구매하고 있습니다. 하지만 영양제의 종류가 너무 많다 보니 언제 먹어야 할지 고민을 합니다. 오전? 오후? 식전? 식후? 등 영양제의 종류마다 권장방식이 달라 영양제의 종류마다 각 시간별 정리하였습니다. 오전 1. 오전 식전(공복) 1) 유산균 유산균이 위산에 불안정하기 때문에 공복에 먹어야 위를 빨리 통과해 장으로 갈 수 있다는 이유에서 일반적으로 식전 공복에 먹는게 유리하다고 알려져 있다. 2) 비타민B 복합체 식전 섭취하면 식사 후 체내의 여러 가지 대사작용에 관여하여 에너지 생성을 돕는다. 2. 오전 식후 1) 종합비타민 종합비타민엔 여러 가지 지용성 비타민과 미네랄이 포함되어 있는 경우가 많아 식후 흡수율이 높아지므로 효율적이다. 예외적으로 ..
